I tuoi capelli sono deboli e senza vita? Le tue unghie sono fragili e la qualità della tua pelle è pessima? Prova ad aggiungere zinco alla tua dieta.
Sempre giovane
Secondo molti esperti, lo zinco aiuta a prevenire l'invecchiamento della pelle e la protegge dai raggi UV. L'unguento allo zinco può aiutare a combattere l'acne e altre imperfezioni della pelle. È anche efficace nella guarigione delle ferite e nel trattamento delle zone irritate della pelle secca. Funziona benissimo anche contro l'herpes e le ustioni. Aggiungendo zinco alla dieta, non solo migliorerai la qualità di pelle, unghie e capelli, ma rafforzerai anche il sistema immunitario. Contribuisce inoltre alla fertilità e alla corretta capacità riproduttiva degli uomini e aiuta a proteggere le cellule dallo stress ossidativo causato dai radicali liberi.
Troppo zinco è dannoso
Lo zinco aiuta a mantenere e regolare i livelli ormonali. Tuttavia, un uso eccessivo di questo minerale può compromettere l'assorbimento di ferro e magnesio e favorire la produzione di testosterone, con conseguente diradamento e caduta dei capelli. Possono verificarsi anche mal di testa, indebolimento del sistema immunitario e nausea. Pertanto, è importante attenersi alla dose giornaliera raccomandata di 15-30 mg.
Quali alimenti contengono zinco?
- noci
- spinaci
- uova
- pollame
- carne rossa
- semi di zucca
- cioccolato fondente
- legumi
- cereali
"Quando aggiungi lo zinco alla tua dieta, non solo migliorerai la qualità della tua pelle, delle tue unghie e dei tuoi capelli, ma rafforzerai anche il tuo sistema immunitario."
Lo puoi trovare anche nei migliori integratori per capelli
Puoi anche ridare vita ai tuoi capelli utilizzando integratori alimentari specificamente studiati per questo scopo. Le vitamine per capelli Bloom Robbins (link alla categoria prodotto) contengono non solo zinco, ma anche selenio, biotina, acido folico, vitamine A, B, C, D e altre sostanze benefiche necessarie per la salute, la bellezza e la lucentezza dei tuoi capelli. Puoi scegliere tra capsule e caramelle gommose, anche durante la gravidanza o l'allattamento. Non esitare, provale.